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DAY664 移植後最長の15kmを走る

北海道マラソンまであと13日。

今日は早めに帰宅してレースを意識した長距離走をしてみました。
15kmは移植後の最長距離です!!
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ゆっくりだけど歩かずに走りきれたのは進歩。
ポニーランドの坂を克服してからは葛西臨海公園のゆるい坂も平気になりました。
不思議なことですが、脳が一度OKを出すと克服できるんですよね。

北海道マラソンのファンランは12kmです。
今日の12km地点でのタイムは1時間32分。

スタートのロスタイムが13分以内ならなんとかゴールできそうですが、
Hブロックってどれくらいロスタイムあるんだろう。

でも、レースになるとテンションあがるのでもう少し早く走れるかな。


今日の練習での反省点は、

8km過ぎから前に進まなくなったこと。
腹筋がないので身体を支えられないんです。
腹筋というか体幹を鍛えないとダメだと実感しました。

あと右の股関節が痛くなりました。
元々右に傾くフォームなのですが、脚やお尻に筋肉があれば吸収できるのですが、
筋肉ない今は股関節へのダメージ大です。

このあとレースまでは長距離は走らず、短い距離での刺激入れと体幹トレです。
なにごともコツコツ。

がんばります。



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テーマ : 病気と付き合いながらの生活
ジャンル : 心と身体

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プロフィール

まろ

Author:まろ
2015/1に急性骨髄性白血病(WHO分類:inv(16))で入院、2015/9退院。2016/3名古屋ウィメンズ完走!2016/6再発入院。夢はサブ4&サロマ湖ウルトラ完走です。

発病前迄の全レース記録⇒こちら
退院後から再入院迄の全レース記録⇒⇒こちら

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